減量中！お米って食べていいの？！

お客様からよく言われること
「ご飯って食べたらダメですよね？」
結論からダイエット中も食べて良いです👌
炭水化物を必要以上に悪と言われすぎていますがカロリー内ならむしろ摂るべきです。
摂る理由としては
【代謝が上がる】
炭水化物を抜くとなんか体がだるいな〜とか歩くスピードが自然と遅くなったりとか、身体が省エネモードに入って代謝が自然と下がります。
【力が出る】
筋トレ前などに食べると運動効果が上がり普段よりパフォーマンスが上がります。
減量で減らすのは揚げ物や、カフェオレ、お菓子などでご飯は食べても痩せます🙆‍♂️
こんなこと書いたら食べてもいいんだとなりそうですが食べすぎるともちろん太りますので適量で☺️笑
デメリットとしてはオートミール、さつまいもより便通が悪くなりやすいと思うので野菜、キノコ等で食物繊維摂れたら素晴らしいかと思います🙆‍♂️
#linorepersonalgym #linorebeautysalon #リノアパーソナルジム#リノアビューティーサロン #尼崎パーソナルジム#完全個室#お子様歓迎#手ぶら歓迎#ダイエット特化#ご飯#米#炭水化物#減量#減量飯#ダイエット飯

尼崎市立花駅徒歩７分。ダイエット特化のパーソナルジムです。

ダイエットの失敗は痩せれないことではなく、 続けれないこと。 １日2日で「2キロ落ちた〜」は脂肪ではなく、水分が減ってるだけ。続けることが大切です。 そしてやるか、やらないか。 「行動力」「継続」が大切です。 体型が変わると人生が激変します！！ 「やる」と決めたあなたをリノアは全力でサポート致します。 ご予約お待ちしております。 06-7410-0021

0コメント

  • 1000 / 1000