2020.12.28 07:53減量中！お米って食べていいの？！お客様からよく言われること「ご飯って食べたらダメですよね？」結論からダイエット中も食べて良いです👌炭水化物を必要以上に悪と言われすぎていますがカロリー内ならむしろ摂るべきです。摂る理由としては【代謝が上がる】炭水化物を抜くとなんか体がだるいな〜とか歩くスピードが自然と遅くなった...
2020.11.25 04:32筋トレ前はコーヒー飲むべし筋トレ前にコーヒーは凄くオススメ・脂肪燃焼促進・パフォーマンス向上・集中力UP・疲労が蓄積しにくい30分〜60分前が良いですね☺️オススメはブラックコーヒー！と言いながら僕は1番カロリーの高いエメマン派（笑）当たり。引き強め。#linorepersonalgym #linoreb...
2020.11.08 05:16ハイボール太りますハイボールは飲んでも太らないですよね？とよく聞かれます。結論から【太ります】お酒はエンプティ（からっぽ）カロリーだからカロリーがないともききますが栄養がエンプティって意味です。カロリーはしっかりあります。ハイボールジョッキ1杯250kcalご飯茶碗1杯270kcal酒辞めて米食べ...
2020.08.10 13:53【野菜の必要性】食事指導の際、お客様に毎食、ご飯の写真を送って頂いておりますが皆様やはり野菜が少ないのが気になります😱癌予防や生活週間病など健康には野菜が欠かせないとは皆様ご存知の方多いです。野菜はダイエットにおいても重要な役割があります👀なので今一度野菜の重要性をお話しを簡単に説明しますね...
2020.07.28 06:46トレーナーの晩ご飯お酒はノンアルコールです笑酒辞めて半年たちました👍👍👍身体が楽。笑こないだは鶏胸肉て卵とじしました😊親子丼の上の部分を鶏胸で。親子丼の上はカロリーも少なめでタンパク質もしっかりとれます！（砂糖はやめましょ。みりんも入れるなら少なめで）ご飯なしなのでカロリーも抑えてタンパク...
2020.07.06 01:44背がでかなる？！おはようございます！兵庫県尼崎市にあるリノアパーソナルジムです。今日は【お子様がプロテインを飲むのにおすすめな理由を紹介】したいと思います^_^プロテインのパッケージはマッチョなムキムキばっかりでマッチョが飲む物のイメージが強いと思います。ですが【プロテイン＝タンパク質】です。こ...
2020.07.04 11:47国産より輸入？！肩ロースステーキ.今日はかたロースステーキです😊.国産の方が刺しも多く味は美味しいかもしれないですが、カロリーを考えると輸入のかたロースの方がダイエットの方にはオススメ◎.赤身、刺しにもよりますが国産ですと.100g、400kcal..輸入のかたロースですと100g240kcal程です。.その...
2020.07.01 12:13激うま！！和風キノコパスタ！！！.こんばんは😊兵庫県尼崎市のリノアパーソナルジムです。.今日はいつもの糖質０カロリー麺で和風キノコパスタ作りました😊.キノコはダイエットもそうですが健康にもすごい良い食材で・超低カロリー（９割水分）・食物繊維豊富、便秘解消・むくみ解消・癌予防、ビタミン豊富などあげくコスパ良く...
2020.06.27 12:08激ウマ低カロリー！！カレーサラダ！！.こんにちは。尼崎市立花駅にある.リノアパーソナルジムです。.今日は、カレーサラダを作りました😊.カレーライスはやっぱカロリーがどうしても700位あり糖質も多いです😱.今回のカレーサラダはルー一皿分約85カロリー、鶏胸肉100g、木綿豆腐150g全て含め多く見ても350いない...
2020.05.31 05:23総カロリー100kcal？！絶品冷やし中華.今日は糖質0麺で冷やし中華作りました！相変わらずの食べ応えと美味しさです😊.しかも総カロリーむちゃくちゃ少ない！！.100kcal位ちゃう？..安くて、簡単で、食べ応え◎！！.味付けはポン酢、醤油少し、オリーブオイル、ブラックペッパー塩、薬味にからしです👍#リノアジム#リノ...