【野菜の必要性】

食事指導の際、お客様に毎食、
ご飯の写真を送って頂いておりますが
皆様やはり野菜が少ないのが気になります😱
癌予防や生活週間病など健康には
野菜が欠かせないとは皆様ご存知の方多いです。
野菜はダイエットにおいても重要な役割があります👀
なので今一度野菜の重要性をお話しを簡単に説明しますね！
野菜といえば
【食物繊維】
大きく分けて2種類あります。
・不溶性食物繊維
胃や腸で水分を吸収してふくらみ
便通促進、整腸効果
野菜、きのこ、穀物、豆類など☺️
・水溶性食物繊維
お腹ぎ減りにくく食べ過ぎ防止❌
血糖値の急上昇も防ぎます。
海藻、大麦、果物、こんにゃくなど☺️
それでいてスーパー低カロリー❗️❗️
色々な野菜を満遍なく食べまくりましょ🤗
※ドレッシング要注意です。
下手したら野菜よりカロリーあるので裏の成分表見てからお願いします🤲
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尼崎市立花駅徒歩７分。ダイエット特化のパーソナルジムです。

ダイエットの失敗は痩せれないことではなく、 続けれないこと。 １日2日で「2キロ落ちた〜」は脂肪ではなく、水分が減ってるだけ。続けることが大切です。 そしてやるか、やらないか。 「行動力」「継続」が大切です。 体型が変わると人生が激変します！！ 「やる」と決めたあなたをリノアは全力でサポート致します。 ご予約お待ちしております。 06-7410-0021

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