2020.07.02 15:04態度のでかさと筋肉のでかさは比例しません.筋肉量が少なすぎるでー言ってて.「筋肉のでかさと態度のでかさは比例せんのやなー」言うたら.「ほなやったるわい、教えろよ」と上品な2つ返事がきたので７月から仕事前に筋トレするみたい。恐らく三日坊主😊#仕事前パーソナル#嫁トレ#朝トレ#筋肉女子 #筋トレ女子#朝活#ダイエット#減...
2020.05.08 11:09ダイエット必須！！睡眠の質について！！こんにちは、リノアパーソナルジムです。.今日はダイエット、リバウンドに欠かせない.『睡眠』についてです！！.筋トレ、食事制限をしてダイエットする方が大多数ですが、そこに睡眠の質を上げることは非常に重要なことです！.睡眠不足とストレスは比例しており、ストレスが余計な休日のゴロゴロ、...
2020.05.05 16:21筋トレ前のストレッチ逆効果！？ストレッチには大きく三種類あります。・静的ストレッチ（世間一般のゆっくりするストレッチ）.・動的ストレッチ（ラジオ体操などダイナミックなストレッチ）. ・PNFストレッチ（主にリハビリ用）僕自身も昔野球部で、ゆっくりした静的ストレッチから練習をしていましたし、これが正しいと思って...
2020.05.03 07:43筋肉痛は歳を取ると翌日にこない！？年齢を重ねて運動して翌日に筋肉痛がこないと「歳を取った〜」と言うのをよく聞きますがこれは年齢とは全く関係ありません。.筋肉痛は運動強度によって変わります。なのでハードなトレーニングをすると筋肉痛になるのも早いです。.「腹筋は毎日してもいいよ」.これもよく聞きますが腹筋は超回復が2...